صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 14 خرداد 1404 - Wed, 04th Jun 2025
اخبار ورزش در ماه مبارک رمضان
بروزرسانی: 16:57
1 - بهترین زمان برای ورزش در ماه مبارک رمضان
ایونا نیوز- ورزشی- 69 روز پیش - پنجشنبه 7 فروردین 1404، 20:42 77288118
ایونا نیوز- ورزشی- 69 روز پیش - پنجشنبه 7 فروردین 1404، 20:42 77288118
بعد از افطار کمی استراحت و بعد از آن ورزش را شروع کنید و در غیر این صورت یک ساعت مانده به افطار ورزش خود را آغاز کنید و در این زمان می توانید به مدت کوتاه اما با شدت بالا ورزش کردن را مدنظر ...
ورزش - ماه مبارک رمضان - فدراسیون ورزش های همگانی - ورزش در ماه مبارک رمضان - استراحت - افطار - ماه مبارک
2 - ورزش در ماه رمضان/بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
پارسینه پلاس- پزشکی- 87 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 15:39 77044127
پارسینه پلاس- پزشکی- 87 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 15:39 77044127
به گزارش پارسینه پلاس، ورزش در ماه رمضان با رعایت نکات صحیح به بهبود متابولیسم و سلامت بدن کمک می کند. بهترین زمان برای تمرین بعد از افطار یا کمی قبل از آن با شدت کم تا متوسط است. - ، ورزش ...
3 - راهکار های عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی برای ورزش در ماه مبارک رمضان
زیرنویس نیوز- ورزشی- 87 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 13:18 77041416
زیرنویس نیوز- ورزشی- 87 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 13:18 77041416
عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی می گوید که ورزش برای ماه رمضان مفید هست وبهترین زمان برای تمرینات پس از افطار است. باشگاه خبرنگاران جوان محمد شریعت زاده عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت ...
4 - راهکار های عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی برای ورزش در ماه مبارک رمضان
رسانه 7- ورزشی- 87 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 12:17 77040264
رسانه 7- ورزشی- 87 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 12:17 77040264
محمد شریعت زاده عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی درباره مدت و شدت ورزش... - باشگاه خبرنگاران جوان – محمد شریعت زاده عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی درباره ...
5 - راهکار های عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی برای ورزش در ماه مبارک رمضان
جالبتر- ورزشی- 87 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 12:03 77039988
جالبتر- ورزشی- 87 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 12:03 77039988
عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی می گوید که ورزش برای ماه رمضان مفید هست وبهترین زمان برای تمرینات پس از افطار است. باشگاه خبرنگاران جوان محمد شریعت زاده عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت ...
6 - راهکار های عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی برای ورزش در ماه مبارک رمضان
پارس فوتبال- ورزشی- 87 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 11:32 77039370
پارس فوتبال- ورزشی- 87 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 11:32 77039370
باشگاه خبرنگاران جوان محمد شریعت زاده عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی درباره مدت و شدت ورزش در ماه رمضان اظهار کرد: ورزش در این ماه نه تنها مفید است، - باشگاه خبرنگاران ...
7 - نکات طلایی ورزش در ماه مبارک رمضان
ایسنا- ورزشی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 13:45 71882964
ایسنا- ورزشی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 13:45 71882964
مدرس تربیت بدنی دانشگاه های اردبیل، نکات طلایی ورزش در ماه مبارک رمضان را تشریح کرد. - ایسنا/اردبیل مدرس تربیت بدنی دانشگاه های اردبیل، نکات طلایی ورزش در ماه مبارک رمضان را تشریح کرد. ...
8 - باید ها و نباید های ورزش در ماه مبارک رمضان
زی سان- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 17:33 71719428
زی سان- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 17:33 71719428
روزه داری مانعی برای انجام فعالیت های ورزشی نیست. - دکتر حمیدرضا زلفی در گفتگو با ما، درباره انجام فعالیت های ورزشی در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی اکثر ورزشکاران به دلیل تغییر ...
9 - باید ها و نباید های ورزش در ماه مبارک رمضان
آفتاب- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 09:50 71712108
آفتاب- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 09:50 71712108
روزه داری مانعی برای انجام فعالیت های ورزشی نیست. - آفتاب نیوز : دکتر حمیدرضا زلفی درباره انجام فعالیت های ورزشی در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی اکثر ورزشکاران به دلیل تغییر ...
10 - بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان
ایسنا- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 09:00 71711365
ایسنا- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 09:00 71711365
روزه داری مانعی برای انجام فعالیت های ورزشی نیست. - ایسنا/آذربایجان شرقی یک متخصص فیزیولوژی ورزشی می گوید: روزه داری مانعی برای انجام فعالیت های ورزشی نیست. دکتر حمیدرضا زلفی در گفت وگو با ایسنا،
11 - ورزشکاران در ایام روزه داری چگونه ورزش کنند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 10:16 71666472
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 10:16 71666472
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به چگونگی ورزش در ماه مبارک رمضان گفت: توصیه می شود ورزشکاران در فاصله افطار تا سحر، مایعات کافی بنوشند و به منظور حفظ قند خون در ساعت های ...
12 - چند توصیه تغذیه ای برای ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
آفتاب- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 10:00 71666107
آفتاب- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 10:00 71666107
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به چگونگی ورزش در ماه مبارک رمضان گفت: توصیه می شود ورزشکاران در فاصله افطار تا سحر، مایعات کافی بنوشند و به منظور حفظ قند خون در ساعت های ...
13 - چند توصیه تغذیه ای برای ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
ایسنا- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 09:35 71665669
ایسنا- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 09:35 71665669
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به چگونگی ورزش در ماه مبارک رمضان گفت: توصیه می شود ورزشکاران در فاصله افطار تا سحر، مایعات کافی بنوشند و به منظور حفظ قند خون در ساعت های ...
14 - بهترین تایم ورزش در ماه رمضان چه زمانی است؟
ساناپرس- پزشکی- 26 ماه پیش - چهارشنبه 16 فروردین 1402، 10:39 67346799
ساناپرس- پزشکی- 26 ماه پیش - چهارشنبه 16 فروردین 1402، 10:39 67346799
به گزارش ساناپرس؛ بهترین تایم ورزش در ماه رمضان چه زمانی است؟ عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران گفت: یکی از مهم ترین فواید ورزش در ماه مبارک رمضان افزایش اعتماد به نفس، - عضو انجمن پزشکان ...
15 - زمان مناسب ورزش در ماه مبارک رمضان | بهترین تایم ورزش در ماه رمضان چه زمانی است؟
ورانداز- پزشکی- 26 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 12:38 67334674
ورانداز- پزشکی- 26 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 12:38 67334674
در این مطلب درباره زمان مناسب ورزش در ماه رمضان میپردازیم - باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و سبب خواهد شد فرد روزه دار از نشاط و شادابی بیشتری برخوردار باشد و کمتر دچار خستگی و ضعف ...
16 - بهترین تایم ورزش در ماه رمضان چه زمانی است؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 26 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 11:26 67333191
فرتاک نیوز- پزشکی- 26 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 11:26 67333191
ورزش قبل از افطار سبب تحلیل عضلات و افت قند می شود. یکی از مهم ترین فواید ورزش در ماه مبارک رمضان افزایش اعتماد به نفس، صبر و تحمل در برابر سختی ها و مشکلات است که گرفتن روزه این امر را ...
17 - نکات مهم درخصوص انجام ورزش در ماه رمضان
ایسنا- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 29 فروردین 1401، 07:52 63417155
ایسنا- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 29 فروردین 1401، 07:52 63417155
دانشیار فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهرکرد گفت: ورزش کردن و روزه داری هیچگونه تداخلی با یکدیگر ندارند اما برخی ورزش ها را توصیه می شود افراد در ماه مبارک رمضان انجام ندهند. - ابراهیم بنی ...
18 - بایدها و نبایدهای ورزش در ماه رمضان
ایسنا- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 22 فروردین 1401، 23:57 63342926
ایسنا- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 22 فروردین 1401، 23:57 63342926
قطعاً ورزش در ماه مبارک رمضان نیز می تواند نقش مهمی در سلامتی افراد ایفا کند و برخلاف تصورات ورزش با روزه منافاتی ندارد. - ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست ورزشی گفت: قطعاً ورزش در ماه مبارک ...
19 - بهترین تغذیه و زمان ورزش در ماه مبارک رمضان
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 39 ماه پیش - سه شنبه 16 فروردین 1401، 18:57 63264223
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 39 ماه پیش - سه شنبه 16 فروردین 1401، 18:57 63264223
ورزش در کنار تغذیه مناسب در ماه رمضان ،سبب نشاط ، شادابی ، حفظ سلامت و بالا رفتن سیستم ایمنی بدن می شود. -
20 - بایدها و نبایدهای ورزش در رمضان
عرشه آنلاین- ورزشی- 39 ماه پیش - سه شنبه 16 فروردین 1401، 13:27 63260022
عرشه آنلاین- ورزشی- 39 ماه پیش - سه شنبه 16 فروردین 1401، 13:27 63260022
حداکثر زمان توصیه شده برای انجام ورزش در ماه مبارک رمضان 30 دقیقه و در زمان نزدیک به افطار است. - مهدی محمدی دبیر هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان درباره انجام ورزش در ماه مبارک رمضان اظهار داشت:
اخبار داغ:
استقلال شهریار مغانلو را از پرسپولیس قاپید
وینگر پرسپولیس با پیشنهاد 70 برابری استقلال؛ پایان خدمت سربازی عمری!
اعدام مهاجر افغان برای قتل دختر همسایه در تهران
نامه 2.7 میلیون دلاری پرسپولیس علیه استقلال!
ویدئوی ربوده شدن الهه حسین نژاد، قدیمی و نامربوط است
رامین جنجال تازه به پا کرد؛ مرزها جابجا شد! | واکنش تند هواداران به رفتار غیرمنتظره
اولین واکنش رسمی ماخاچ قلعه به پیشنهاد استقلال
ساعات خاموشی برق اهواز امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404
مهدی زارع پرسپولیسی شد؟
پردیس احمدیه با استایلی جذاب و بهاری + عکس
بیرانوند مدرک رو کرد+ عکس
قیمت دلار تحت تاثیر مذاکرات ایران و آمریکا
اعضای داعش در تهران قصد بمب گذاری و عملیات داشتند را گرفتیم +عکس
آواز شاد؛ مردای لروزن رقص باله و هلیکوپتریو باهم ترکیب کردن ببینی مغزت رگ به رگ میشه
دورهمی بزرگان مصر با عراقچی در رستوران لاکچری قاهره+ عکس
آخرین خبر از مذاکرات هسته ای؛ دور بعدی کی و کجا برگزار می شود؟ | گره از کار غنی سازی باز می شود؟
افزایش قیمت نان تایید شد
مصرف بی رویه ویتامین D چه عواقبی دارد؟
قیمت طلا امروز صعودی شد (14 خرداد)
خبر خوش برای معلمان و فرهنگیان بازنشسته ویژه عید قربان
آخرین خبر از پرداخت عیدی مددجویان بهزیستی در سال 1404 | افزایش 40 درصدی مستمری معلولان
آخرین وضعیت فوق العاده خاص و ویژه معلمان و فرهنگیان امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404
کشاورزی موتور اشتغال و مشارکت مردمی در هرمزگان است
موضوعات داغ:
باشگاه استقلال
شهریار مغانلو
باشگاه پرسپولیس
امام خمینی (ره)
لخ پوزنان لهستان
انقلاب اسلامی
مذاکرات هسته
مشارکت مردمی
رهبر انقلاب
تیم ملی دوومیدانی
خرطوم طلایی
سازندگی
کارلوس سولر
قهرمان جام ملتهای آسیا
شلیم جاران
بیهود
ماسه
مخابرات منطقه
تهیه داروهای کمیاب
شهردار فیروزه
علی چراغی پور
درگاه این خانه بوسیدنی است
سرکنسول آمریکا
شب بیست ویکم ماه رمضان
اینترمیلان
واحد اقامتی غیرمجاز
هنرمندان و اهالی موسیقی
دبیر کل جنبش النجباء عراق
فرماندار ویژه ملایر
اتصال مترو
سازمان بهزیستی
پشت درهای بسته
نقل و انتقالات
اطلاعات نهانی
استان هرمزگان
ورزشگاه آزادی
جمهوری اسلامی
آموزش و پرورش
گوشت گوسفندی
سیدحسن خمینی
همکاری نظامی
سخنگوی وزارت
اقتدار نظام
خدمت سربازی
نظام اسلامی
برنامه ریزی
دوره آموزشی
پایگاه خبری
نماینده ولی فقیه در استان
سالگرد ارتحال امام خمینی
نقل و انتقالات تابستانی
مذاکرات ایران و آمریکا
باشگاه استقلال تهران
ستاد کل نیرو های مسلح
بازار نقل و انتقالات
استقلال در جام حذفی
بازنشستگان فرهنگی
مبارزه با تروریسم
از باشگاه استقلال
وزیر خارجه ایران
قهرمانی استقلال
سید عباس عراقچی
بازار طلا و سکه
روزنامه شهروند
قیمت جهانی طلا
حمایت از تولید
استقلال تهران
افزایش مشارکت
کلارنس سیدورف
تمدید قرارداد
توسعه روستاها
سید حسن خمینی
جشنواره فیلم
آمریکا و چین
افزایش قیمت
شاهین بیانی
اتهام تجاوز
دوست داشتنی
بازار جهانی
بازار داخلی
استقلال شهریار مغانلو را از پرسپولیس قاپید وینگر پرسپولیس با پیشنهاد 70 برابری استقلال؛ پایان خدمت سربازی عمری! اعدام مهاجر افغان برای قتل دختر همسایه در تهران نامه 2.7 میلیون دلاری پرسپولیس علیه استقلال! ویدئوی ربوده شدن الهه حسین نژاد، قدیمی و نامربوط است رامین جنجال تازه به پا کرد؛ مرزها جابجا شد! | واکنش تند هواداران به رفتار غیرمنتظره اولین واکنش رسمی ماخاچ قلعه به پیشنهاد استقلال ساعات خاموشی برق اهواز امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404 مهدی زارع پرسپولیسی شد؟ پردیس احمدیه با استایلی جذاب و بهاری + عکس بیرانوند مدرک رو کرد+ عکس قیمت دلار تحت تاثیر مذاکرات ایران و آمریکا اعضای داعش در تهران قصد بمب گذاری و عملیات داشتند را گرفتیم +عکس آواز شاد؛ مردای لروزن رقص باله و هلیکوپتریو باهم ترکیب کردن ببینی مغزت رگ به رگ میشه دورهمی بزرگان مصر با عراقچی در رستوران لاکچری قاهره+ عکس آخرین خبر از مذاکرات هسته ای؛ دور بعدی کی و کجا برگزار می شود؟ | گره از کار غنی سازی باز می شود؟ افزایش قیمت نان تایید شد مصرف بی رویه ویتامین D چه عواقبی دارد؟ قیمت طلا امروز صعودی شد (14 خرداد) خبر خوش برای معلمان و فرهنگیان بازنشسته ویژه عید قربان آخرین خبر از پرداخت عیدی مددجویان بهزیستی در سال 1404 | افزایش 40 درصدی مستمری معلولان آخرین وضعیت فوق العاده خاص و ویژه معلمان و فرهنگیان امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404 کشاورزی موتور اشتغال و مشارکت مردمی در هرمزگان استموضوعات داغ:
باشگاه استقلال شهریار مغانلو باشگاه پرسپولیس امام خمینی (ره) لخ پوزنان لهستان انقلاب اسلامی مذاکرات هسته مشارکت مردمی رهبر انقلاب تیم ملی دوومیدانی خرطوم طلایی سازندگی کارلوس سولر قهرمان جام ملتهای آسیا شلیم جاران بیهود ماسه مخابرات منطقه تهیه داروهای کمیاب شهردار فیروزه علی چراغی پور درگاه این خانه بوسیدنی است سرکنسول آمریکا شب بیست ویکم ماه رمضان اینترمیلان واحد اقامتی غیرمجاز هنرمندان و اهالی موسیقی دبیر کل جنبش النجباء عراق فرماندار ویژه ملایر اتصال مترو سازمان بهزیستی پشت درهای بسته نقل و انتقالات اطلاعات نهانی استان هرمزگان ورزشگاه آزادی جمهوری اسلامی آموزش و پرورش گوشت گوسفندی سیدحسن خمینی همکاری نظامی سخنگوی وزارت اقتدار نظام خدمت سربازی نظام اسلامی برنامه ریزی دوره آموزشی پایگاه خبری نماینده ولی فقیه در استان سالگرد ارتحال امام خمینی نقل و انتقالات تابستانی مذاکرات ایران و آمریکا باشگاه استقلال تهران ستاد کل نیرو های مسلح بازار نقل و انتقالات استقلال در جام حذفی بازنشستگان فرهنگی مبارزه با تروریسم از باشگاه استقلال وزیر خارجه ایران قهرمانی استقلال سید عباس عراقچی بازار طلا و سکه روزنامه شهروند قیمت جهانی طلا حمایت از تولید استقلال تهران افزایش مشارکت کلارنس سیدورف تمدید قرارداد توسعه روستاها سید حسن خمینی جشنواره فیلم آمریکا و چین افزایش قیمت شاهین بیانی اتهام تجاوز دوست داشتنی بازار جهانی بازار داخلی
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
